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心率是指正常人在安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，長跑運(yùn)動員靜息心率一般在50~60次/分。如果靜息心率出現(xiàn)異常，需要及時前往醫(yī)院就診，通過詳細(xì)檢查明確具體病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。 正常情況下，成人在靜息狀態(tài)下的心率為60~100次/分，而長跑運(yùn)動員經(jīng)過長時間、高強(qiáng)度的訓(xùn)練后會使心肌收縮力增強(qiáng)，從而造成靜息狀態(tài)下的心率比正常成人心率偏低的現(xiàn)象。如果沒有伴隨乏力、頭暈等癥狀，通常屬于正常心率，不需要特殊治療。 平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，也需要保證充足睡眠，保持情緒穩(wěn)定?？梢栽谏眢w允許的情況下適當(dāng)運(yùn)動，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)心臟功能。