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每100克包菜的蛋白質(zhì)含量在1.4~1.5克之間。其中還含有多種營養(yǎng)元素，能夠?yàn)闄C(jī)體增加營養(yǎng)。但是要適量食用，如果食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取規(guī)范治療。 每100克包菜中含有1.4~1.5克的蛋白質(zhì)，食用后可以為身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。但是蛋白質(zhì)不是包菜的主要營養(yǎng)成分。如果需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，建議選擇雞蛋、黃豆等食物。 除了蛋白質(zhì)，包菜中還含有豐富的纖維素、維生素C及多種礦物質(zhì)和氨基酸，幫助促進(jìn)腸道健康，維持人體正常生理功能。 建議日常飲食多元化，多攝入維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食物，能夠保證營養(yǎng)均衡，維持身體健康。