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功能性消化不良的調(diào)理，可從飲食調(diào)整、生活習慣改善、心理調(diào)節(jié)、適當運動、藥物治療等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。 1. 飲食調(diào)整：保持飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物。 2. 生活習慣改善：規(guī)律作息，保證充足的睡眠。戒煙限酒，避免過度勞累。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 4. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用多潘立酮、莫沙必利、復(fù)方消化酶等藥物，改善胃腸動力和消化功能。 總之，功能性消化不良的調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅持，并遵醫(yī)囑用藥。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。