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老年人便秘適合吃哪些蔬菜

2024-12-02 17:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人便秘適合吃哪些蔬菜

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

麥韻屏副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

老年人便秘可以通過食用一些蔬菜來改善，如菠菜、芹菜、白菜、蘿卜、南瓜等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。 1.菠菜：富含膳食纖維和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，有助于緩解便秘。 2.芹菜：含有豐富的纖維素，能刺激腸道蠕動，幫助排便。 3.白菜：水分含量高，且富含膳食纖維，可使腸道保持濕潤，促進(jìn)排便。 4.蘿卜：具有下氣、消食、潤肺、解毒生津等功效，能促進(jìn)消化，改善便秘。 5.南瓜：富含果膠和膳食纖維，可吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動。老年人在飲食上多選擇這些蔬菜，有助于改善便秘情況。但如果便秘問題嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-02 17:52

就醫(yī)問藥

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動力減弱、活動減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

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