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喝酒前適當(dāng)進食，可在一定程度上減輕醉酒和胃損傷，如食用主食、高蛋白食物、富含維生素的食物、酸奶、油脂類食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1.主食：饅頭、面包等主食富含碳水化合物，能在胃內(nèi)形成一層保護膜，減少酒精對胃黏膜的直接刺激。 2.高蛋白食物：如雞蛋、豆腐、牛肉等，能延緩酒精的吸收速度，降低酒精對身體的影響。 3.富含維生素的食物：橙子、香蕉等水果富含維生素 C 和 B 族維生素，有助于促進酒精代謝。 4.酸奶：酸奶中的蛋白質(zhì)和有益菌能保護胃黏膜，還能中和部分酒精。 5.油脂類食物：如花生米、腰果等，可在胃黏膜表面形成一層油脂膜，減少酒精的滲透。 總之，在喝酒前適當(dāng)選擇上述食物，能在一定程度上減輕醉酒和胃損傷，但飲酒仍需適量，過量飲酒會對健康造成嚴(yán)重危害。