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動(dòng)脈硬化是一種常見的心血管疾病，其改善需要綜合多種方法，包括生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療以及定期檢查等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。 1.生活方式調(diào)整：戒煙限酒，保持充足睡眠，避免長(zhǎng)期精神緊張和壓力過(guò)大。規(guī)律作息有助于維持血管健康。 2.飲食控制：減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物治療：常用藥物有他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，可降低血脂；抗血小板藥物，如阿司匹林，能預(yù)防血栓形成；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如依那普利，有助于控制血壓。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.定期檢查：定期進(jìn)行血脂、血壓、血糖等指標(biāo)的檢測(cè)，以及超聲等影像學(xué)檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整治療方案。 總之，改善動(dòng)脈硬化需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和合理的治療措施，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，以延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。