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年輕人血壓 145mmHg 通常算偏高。血壓偏高可能與不良生活習(xí)慣、遺傳因素、精神壓力、肥胖、某些疾病等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、高鹽高脂飲食、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)調(diào)整作息，清淡飲食，戒煙限酒，增加運(yùn)動(dòng)量。 2. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，年輕人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。需要定期監(jiān)測(cè)血壓。 3. 精神壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力過大，長(zhǎng)期緊張焦慮，易使血壓波動(dòng)。要學(xué)會(huì)放松，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 肥胖：體重超標(biāo)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓。應(yīng)合理控制飲食，增加鍛煉，減輕體重。 5. 某些疾?。喝缒I臟疾病、內(nèi)分泌疾病等，也可能引起繼發(fā)性高血壓。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因。 總之，年輕人血壓 145mmHg 要引起重視，積極改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因并采取相應(yīng)治療措施。