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安眠藥和褪黑素在助眠原理、適用人群、副作用、起效時(shí)間和使用注意事項(xiàng)等方面存在差異。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。 1.助眠原理：安眠藥主要通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)來誘導(dǎo)睡眠；褪黑素則是調(diào)節(jié)人體的生物鐘，促進(jìn)睡眠。 2.適用人群：安眠藥適用于嚴(yán)重失眠患者；褪黑素更適合生物鐘紊亂、輕度睡眠障礙者。 3.副作用：安眠藥可能導(dǎo)致依賴性、頭暈、乏力等；褪黑素相對(duì)較安全，少數(shù)人會(huì)有頭痛、嗜睡。 4.起效時(shí)間：安眠藥一般起效較快；褪黑素相對(duì)較慢。 5.使用注意事項(xiàng)：安眠藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免長期使用；褪黑素不宜過量服用。 總之，在選擇使用安眠藥或褪黑素時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身睡眠狀況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇。