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1、及時割包皮 對于包皮包莖的男性朋友，需要通過包皮環(huán)切手術(shù)讓小弟弟露出頭來，多在外面經(jīng)歷一下風(fēng)風(fēng)雨雨，摩擦到一定程度，也可能會沒那么害羞了，沒那么敏感了。 2、分散化注意力 對于一些丁丁勃起硬度很好，性生活時容易興奮的人，此時需要分散化注意力，看一下吊頂天花板，環(huán)顧四周。想著別的事情，可以降低大腦的興奮程度，龜頭也相對沒有那么敏感，從而改善早泄。 3、養(yǎng)成良好的習(xí)慣 需要注意日常調(diào)養(yǎng)，注意睡眠，降低經(jīng)常熬夜等不良習(xí)慣，加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，注意私密處環(huán)境衛(wèi)生，維持每日清理性器官，穿寬松內(nèi)褲，飲食搭配補腎壯陽食物，提高男人性功能及性生活持久度。 4、飲食調(diào)理改善早泄 改善早泄應(yīng)該從日常生活中的細(xì)節(jié)做起，經(jīng)常吃洋蔥、蜂蜜、核桃、韭菜、黑芝麻、羊肉等營養(yǎng)豐富的食物，可以起到改善早泄的作用。 5、到正規(guī)醫(yī)院檢查治療 男人存在龜頭敏感，射精太快，性生活時間短等早泄相關(guān)癥狀表現(xiàn)，容易影響夫妻感情，男人內(nèi)心自卑敏感，充滿愧疚感。建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，進行規(guī)范診治。通過檢查明確病因后，對癥治療方可快速恢復(fù)健康。