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甲流和感冒后期運(yùn)動方式在運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動類型、運(yùn)動時長、運(yùn)動頻率和運(yùn)動環(huán)境上有差異。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度：感冒后期身體恢復(fù)較好，可選擇適度強(qiáng)度運(yùn)動，如慢跑；甲流對身體消耗大，后期應(yīng)以低強(qiáng)度運(yùn)動為主，像慢走。 2. 運(yùn)動類型：感冒后期可進(jìn)行有氧運(yùn)動如騎自行車，也能做簡單力量訓(xùn)練；甲流后期適合舒緩運(yùn)動，如瑜伽、太極拳。 3. 運(yùn)動時長：感冒后期每次運(yùn)動 30 分鐘左右較合適；甲流后期運(yùn)動時間要縮短，每次 15 - 20 分鐘為宜。 4. 運(yùn)動頻率：感冒后期可每周運(yùn)動 3 - 4 次；甲流后期身體虛弱，每周運(yùn)動 2 - 3 次即可。 5. 運(yùn)動環(huán)境：感冒后期可在空氣清新戶外運(yùn)動；甲流后期盡量避免去人員密集場所，可在自家陽臺等通風(fēng)處運(yùn)動。 甲流和感冒后期運(yùn)動方式需根據(jù)身體恢復(fù)狀況合理選擇，遵循循序漸進(jìn)原則，若運(yùn)動中不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。