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有助于減掉肚子上肉肉的4種食物有黃瓜、燕麥、蘋果、西蘭花等。 1. 黃瓜：含水量高，熱量低，富含丙醇二酸，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，減少脂肪堆積。 2. 燕麥：是高纖維食物，含有豐富的β-葡聚糖，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝。 3. 蘋果：富含果膠，能吸附腸道內(nèi)的多余脂肪和毒素，促進(jìn)其排出體外，且蘋果熱量較低，適合減肥期間食用。 4. 西蘭花：屬于十字花科蔬菜，富含膳食纖維和維生素，能增強(qiáng)飽腹感，加快腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，減少腹部贅肉。 選擇合適的食物對減掉肚子上的肉肉有一定幫助。黃瓜、燕麥、蘋果和西蘭花等食物，通過不同的作用機(jī)制，可在一定程度上減少脂肪堆積、促進(jìn)消化。但要想更好地減掉肚子上的肉肉，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。