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低壓90高壓120處于正常血壓紅線邊緣，可通過(guò)改善生活方式、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓、合理用藥等方式應(yīng)對(duì)。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，減少精神壓力。 2. 調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6g；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練。 4. 監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，做好記錄，以便為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 5. 合理用藥：若通過(guò)上述方式血壓仍未改善，或伴有其他心血管危險(xiǎn)因素，需遵醫(yī)囑使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。 當(dāng)血壓處于正常紅線邊緣時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取有效的應(yīng)對(duì)措施，以維持血壓穩(wěn)定，降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。