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DHA可能引發(fā)的睡眠問題包括入睡困難、多夢易醒、睡眠淺、早醒、睡眠周期紊亂等。 1. 入睡困難：攝入DHA后，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使得大腦難以進(jìn)入放松狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致入睡時(shí)間延長。 2. 多夢易醒：DHA可能會干擾正常的睡眠節(jié)律，使睡眠過程中大腦仍處于相對活躍狀態(tài)，從而引發(fā)多夢，且容易從睡眠中醒來。 3. 睡眠淺：服用DHA后，可能降低睡眠的深度，對外界的輕微刺激變得敏感，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。 4. 早醒：DHA可能影響生物鐘的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致過早醒來，且醒來后難以再次入睡。 5. 睡眠周期紊亂：打亂原本正常的睡眠周期，使睡眠的各個階段比例失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量。 當(dāng)出現(xiàn)因DHA引發(fā)的睡眠問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整DHA的攝入情況。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。