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取卵手術(shù)后睡眠差可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用藥物輔助等方法改善。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備，可泡個(gè)熱水澡或喝一杯溫牛奶，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 心理調(diào)節(jié)：取卵手術(shù)可能會(huì)帶來(lái)一定心理壓力，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松心情，減輕焦慮和緊張情緒。也可與家人、朋友交流，分享感受，緩解心理負(fù)擔(dān)。 3. 藥物輔助：若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如艾司唑侖、佐匹克隆、阿普唑侖等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 取卵手術(shù)后睡眠差是常見問(wèn)題，可通過(guò)上述方法改善。若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。