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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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邢衛(wèi)杰 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)中心
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做試管時(shí)運(yùn)動鍛煉的正確打開方式涉及運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動頻率和運(yùn)動注意事項(xiàng)等方面。 1. 運(yùn)動類型：可選擇散步、瑜伽、游泳等溫和運(yùn)動。散步能促進(jìn)血液循環(huán)；瑜伽有助于放松身心、增強(qiáng)身體柔韌性；游泳對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：以輕度和中度為宜，避免高強(qiáng)度運(yùn)動。運(yùn)動過程中身體微微出汗、呼吸稍快但仍可正常對話為合適強(qiáng)度。 3. 運(yùn)動時(shí)間：每次運(yùn)動時(shí)間控制在30分鐘至1小時(shí)左右?？煞侄啻芜M(jìn)行，避免過度疲勞。 4. 運(yùn)動頻率：每周運(yùn)動3 - 5次，保持規(guī)律運(yùn)動，有助于維持身體良好狀態(tài)。 5. 運(yùn)動注意事項(xiàng)：運(yùn)動前要做好熱身，運(yùn)動后進(jìn)行拉伸。運(yùn)動過程中如出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。 做試管時(shí)，選擇合適的運(yùn)動類型、控制好運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間、保持一定的運(yùn)動頻率，并注意運(yùn)動中的細(xì)節(jié)，能幫助身體處于良好狀態(tài)，更有利于試管進(jìn)程。但運(yùn)動應(yīng)結(jié)合個人身體狀況進(jìn)行調(diào)整。
2025-02-28 14:49
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什么是不孕不育? 不孕不育(sterility infertility)，分為不孕癥和不育癥。育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常性生活，沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者稱不孕癥。雖能受孕但因種種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)、死胎而不能獲得存活嬰兒的稱為不育癥。為女性原因所致的為女性不育，因男性原因?qū)е屡渑疾辉姓撸Q男性不孕癥或男性不育癥，習(xí)慣稱男性不育。不孕不育癥中有40%為男方原因，50%為女方原因，其他為夫妻雙方同時(shí)存在原因或是未能確認(rèn)原因的。 查看全文»
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