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寶寶睡不踏實(shí)可通過營造環(huán)境、調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、排查疾病、培養(yǎng)習(xí)慣解決，如創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境、睡前避免過飽等。 1.營造環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和適宜溫度濕度，減少外界干擾。 2.調(diào)整飲食：睡前避免寶寶過飽或饑餓，合理安排進(jìn)食時(shí)間。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：缺乏維生素D和鈣會(huì)影響睡眠，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4.排查疾病：消化不良、感冒等疾病會(huì)致睡不踏實(shí)，需及時(shí)就醫(yī)治療。 5.培養(yǎng)習(xí)慣：建立規(guī)律睡眠時(shí)間表，睡前進(jìn)行固定活動(dòng)助眠。 解決寶寶睡不踏實(shí)問題需多方面入手。營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、排查疾病和培養(yǎng)睡眠習(xí)慣都很重要。若情況無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。