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消化不良會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響免疫力，可通過(guò)一些食物調(diào)理腸胃，如山藥、南瓜、小米、酸奶、香蕉等。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。 2. 南瓜：含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，還能促進(jìn)潰瘍愈合。 3. 小米：具有健脾和胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、消化不良等有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 4. 酸奶：含有大量益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強(qiáng)消化能力。 5. 香蕉：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，緩解消化不良癥狀。 這些食物都有助于調(diào)理腸胃，改善消化不良的狀況。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)，可適當(dāng)增加這些食物的攝入。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。