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解決慢阻肺呼吸難題，縮唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操這3種呼吸訓(xùn)練法值得一試?？s唇呼吸可增加氣道壓力，腹式呼吸能提高呼吸效率，呼吸操能全面改善呼吸功能。 1. 縮唇呼吸：閉嘴經(jīng)鼻吸氣，默數(shù)1、2，然后縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣，默數(shù)1、2、3、4。呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的2倍。 2. 腹式呼吸：仰臥位，一手放于胸部，一手放于腹部。用鼻吸氣，腹部隆起；用口呼氣，腹部下陷。呼吸要深長而緩慢。 3. 呼吸操：包括伸展運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等。伸展運(yùn)動(dòng)可站立位，兩臂上舉吸氣，放下呼氣；轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)可站立位，向左轉(zhuǎn)體吸氣，向右轉(zhuǎn)體呼氣。 4. 縮唇呼吸可防止小氣道過早陷閉，利于肺泡氣體排出。 5. 腹式呼吸能增加膈肌活動(dòng)度，提高肺的通氣量。 這3種呼吸訓(xùn)練法簡單易行，能在一定程度上改善慢阻肺患者的呼吸功能?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇適合的訓(xùn)練方法，并長期堅(jiān)持。若呼吸問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。