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寶寶張嘴睡覺，家長在家可采取調(diào)整睡姿、清理鼻腔、增加空氣濕度、鍛煉口腔肌肉、治療相關(guān)疾病等措施改善。 1. 調(diào)整睡姿：讓寶寶側(cè)臥或俯臥，可減少舌根后墜，改善呼吸，緩解張嘴睡覺情況。 2. 清理鼻腔：用生理鹽水滴鼻或噴鼻，軟化鼻屎后，再用兒童專用棉簽輕輕清理，保持鼻腔通暢。 3. 增加空氣濕度：使用加濕器，將室內(nèi)空氣濕度保持在40%-60%，可減輕鼻腔黏膜干燥，減少分泌物堵塞。 4. 鍛煉口腔肌肉：讓寶寶多咀嚼較硬食物，或進(jìn)行吹氣球、鼓腮等口腔運(yùn)動，增強(qiáng)口腔肌肉力量。 5. 治療相關(guān)疾?。喝魧殞氁蚋忻?、鼻炎等疾病導(dǎo)致張嘴睡覺，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒氨酚黃那敏顆粒、氯雷他定糖漿、通竅鼻炎顆粒等藥物治療。 寶寶張嘴睡覺會影響面部發(fā)育和睡眠質(zhì)量，家長可通過上述方法改善。若情況無好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。