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男生結(jié)扎后，補充蛋白質(zhì)、維生素C、鋅元素、維生素E、鐵元素等營養(yǎng)，可讓身體更健康。 1. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)和維持正常生理功能的重要物質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進(jìn)傷口愈合，常見于柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等蔬果中。 3. 鋅元素：對生殖系統(tǒng)的正常功能和免疫功能有重要作用，可通過食用牡蠣、瘦肉、堅果等食物補充。 4. 維生素E：也是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，可從植物油、堅果、綠葉蔬菜中獲取。 5. 鐵元素：參與血紅蛋白的合成，能預(yù)防貧血，可選擇動物肝臟、瘦肉、豆類等含鐵豐富的食物。 男生結(jié)扎后，合理補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)和維持健康。但需注意飲食均衡，避免過度攝入某一種營養(yǎng)。如有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。