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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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徐彥玲 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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告別睡覺起來口臭的日常保健法有口腔清潔、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等。 1. 口腔清潔:每天早晚正確刷牙,使用巴氏刷牙法,每次刷牙時間不少于3分鐘。飯后使用清水或漱口水漱口,及時清除口腔內(nèi)的食物殘渣。定期使用牙線清理牙縫,防止食物殘留滋生細(xì)菌。還可使用刮舌器清潔舌面,減少舌苔上的細(xì)菌。 2. 飲食調(diào)整:避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物,這些食物易在口腔內(nèi)產(chǎn)生異味。增加蔬菜水果的攝入,它們富含維生素和纖維素,有助于清潔口腔。多喝水,保持口腔濕潤,促進(jìn)唾液分泌,沖刷口腔細(xì)菌。 3. 規(guī)律作息:保持充足的睡眠,避免熬夜,熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),加重口臭。適當(dāng)運動,促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化,減少腸胃積食引起的口臭。 通過做好口腔清潔、調(diào)整飲食和保持規(guī)律作息這三個日常保健法,能在一定程度上改善睡覺起來口臭的問題。若口臭問題持續(xù)嚴(yán)重,建議到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。
2025-02-28 15:01
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