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運動改善過敏癥狀，主要通過調節(jié)免疫系統(tǒng)、減輕炎癥反應、增強心肺功能、改善心理狀態(tài)、促進新陳代謝等途徑。 1. 調節(jié)免疫系統(tǒng)：適度運動能促使免疫細胞活性增強，提高機體免疫力，使免疫系統(tǒng)更有效地識別和應對過敏原，減少過敏反應的發(fā)生。 2. 減輕炎癥反應：運動可降低體內炎癥因子水平，減輕過敏引發(fā)的炎癥，緩解過敏癥狀，如減輕呼吸道、皮膚等部位的炎癥。 3. 增強心肺功能：規(guī)律運動能增強心肺功能，提高呼吸效率，有助于改善過敏導致的呼吸不暢等癥狀，使呼吸更順暢。 4. 改善心理狀態(tài)：運動能促進身體分泌內啡肽等神經(jīng)遞質，幫助緩解壓力和焦慮情緒，而心理壓力的減輕對過敏癥狀的改善也有積極作用。 5. 促進新陳代謝：運動加快新陳代謝，有助于排出體內毒素和廢物，維持身體內環(huán)境穩(wěn)定，減少過敏原在體內的積聚，從而減輕過敏癥狀。 運動對改善過敏癥狀有多種積極作用。不過，運動改善過敏癥狀是一個長期過程，需選擇適合的運動方式和強度，并長期堅持。若過敏癥狀嚴重，仍需及時就醫(yī)治療。