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運(yùn)動改善過敏癥狀，主要通過調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、減輕炎癥反應(yīng)、增強(qiáng)心肺功能、改善心理狀態(tài)、促進(jìn)新陳代謝等途徑。 1. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：適度運(yùn)動能促使免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，提高機(jī)體免疫力，使免疫系統(tǒng)更有效地識別和應(yīng)對過敏原，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。 2. 減輕炎癥反應(yīng)：運(yùn)動可降低體內(nèi)炎癥因子水平，減輕過敏引發(fā)的炎癥，緩解過敏癥狀，如減輕呼吸道、皮膚等部位的炎癥。 3. 增強(qiáng)心肺功能：規(guī)律運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能，提高呼吸效率，有助于改善過敏導(dǎo)致的呼吸不暢等癥狀，使呼吸更順暢。 4. 改善心理狀態(tài)：運(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解壓力和焦慮情緒，而心理壓力的減輕對過敏癥狀的改善也有積極作用。 5. 促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動加快新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素和廢物，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，減少過敏原在體內(nèi)的積聚，從而減輕過敏癥狀。 運(yùn)動對改善過敏癥狀有多種積極作用。不過，運(yùn)動改善過敏癥狀是一個(gè)長期過程，需選擇適合的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，并長期堅(jiān)持。若過敏癥狀嚴(yán)重，仍需及時(shí)就醫(yī)治療。