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職場人士擺脫雙下巴可通過按摩、運動、調整飲食、改善姿勢、借助醫(yī)美手段等方式。 1.按摩：日常可對下巴部位進行按摩，促進血液循環(huán)，幫助緊致肌膚，減少脂肪堆積。 2.運動：進行一些針對頸部和下巴的運動，如抬頭、伸脖等動作，能有效鍛煉下巴肌肉，消耗多余脂肪。 3.調整飲食：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的比例，控制體重，從而減少下巴脂肪。 4.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，防止下巴部位脂肪堆積。 5.借助醫(yī)美手段：若上述方法效果不佳，可考慮一些醫(yī)美方式，如局部注射溶脂針、進行面部吸脂手術等，但需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。 擺脫雙下巴需要綜合多種方法并長期堅持。職場人士可根據(jù)自身情況選擇適合的方式，逐步改善雙下巴問題，重拾自信。但如果選擇醫(yī)美手段，一定要選擇正規(guī)機構和專業(yè)醫(yī)生操作。