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焦慮時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)哪些信號(hào)及如何應(yīng)對(duì)

焦慮時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)哪些信號(hào)及如何應(yīng)對(duì)

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    焦慮時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張、腸胃不適、睡眠障礙等信號(hào)。 1. 心跳加速:焦慮狀態(tài)下,交感神經(jīng)興奮,會(huì)使心跳加快,增加心臟負(fù)擔(dān)。 2. 呼吸急促:身體應(yīng)激反應(yīng),導(dǎo)致呼吸頻率加快,可能出現(xiàn)過(guò)度換氣的情況。 3. 肌肉緊張:常表現(xiàn)為頸部、肩部、背部肌肉僵硬,長(zhǎng)期可引發(fā)肌肉疼痛。 4. 腸胃不適:焦慮影響腸胃蠕動(dòng)和消化液分泌,出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等癥狀。 5. 睡眠障礙:難以入睡、多夢(mèng)、易驚醒,睡眠質(zhì)量下降,進(jìn)一步加重焦慮。 當(dāng)出現(xiàn)這些焦慮信號(hào)時(shí),可通過(guò)深呼吸、冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。若癥狀嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物治療。建議及時(shí)到精神心理科就診,尋求專業(yè)幫助。

    2025-02-28 15:07
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是焦慮癥?   焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí),機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見(jiàn),女性多于男性。 查看全文»

頭暈 焦慮
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