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生南瓜子成為營養(yǎng)新寵和日常保健絕佳選擇，與富含營養(yǎng)、有益前列腺、驅(qū)蟲、保護心血管、改善睡眠等因素有關。 1. 富含營養(yǎng)：生南瓜子含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素E、B族維生素）、礦物質(zhì)（如鋅、鎂、鐵）等多種營養(yǎng)成分，能為人體提供全面營養(yǎng)。 2. 有益前列腺：其中的活性成分對男性前列腺健康有益，可輔助預防和改善前列腺增生等問題。 3. 驅(qū)蟲：生南瓜子具有一定的驅(qū)蟲作用，對絳蟲、蛔蟲等寄生蟲有抑制和驅(qū)除效果。 4. 保護心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險，保護心臟和血管健康。 5. 改善睡眠：富含的色氨酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠質(zhì)量。 生南瓜子憑借豐富的營養(yǎng)和多種保健功效，成為日常保健的不錯選擇?？蓪⑵渥鳛榱闶尺m量食用，但也需注意控制量，避免攝入過多熱量。