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免疫風(fēng)濕科疾病患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)秘訣包括選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好熱身與拉伸、遵循循序漸進(jìn)原則、結(jié)合藥物治療等。 1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：可選擇如太極拳、八段錦、瑜伽等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有助于關(guān)節(jié)活動(dòng)和身體柔韌性的提升。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免過(guò)度勞累，以運(yùn)動(dòng)后不感到明顯疲勞和疼痛為宜，可將運(yùn)動(dòng)時(shí)間分散，分多次進(jìn)行。 3. 做好熱身與拉伸：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行5 - 10分鐘的熱身，如慢走、關(guān)節(jié)活動(dòng)等；運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，幫助放松肌肉?4. 遵循循序漸進(jìn)原則：從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，給身體適應(yīng)的過(guò)程。 5. 結(jié)合藥物治療：可使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等藥物控制病情，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)康復(fù)，但用藥需遵醫(yī)囑。 免疫風(fēng)濕科疾病患者通過(guò)選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制強(qiáng)度、做好熱身拉伸、循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)以及結(jié)合藥物治療等方法，能更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。