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類風濕患者可通過攝入富含營養(yǎng)的食物助力康復(fù)，推薦的5種食物為魚類、豆類、果蔬、全谷物、堅果。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含歐米伽-3脂肪酸，具有抗炎特性，能減輕類風濕引起的關(guān)節(jié)炎癥和疼痛。 2. 豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，還含有豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康。 3. 果蔬：西蘭花、胡蘿卜、蘋果、橙子等，富含維生素C、維生素E和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可增強免疫力，減輕炎癥反應(yīng)。 4. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和B族維生素，能提供持久能量，有助于維持身體正常代謝。 5. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素E，具有抗炎和抗氧化作用。 合理的飲食對類風濕患者的康復(fù)有積極作用。魚類、豆類、果蔬、全谷物和堅果這5種食物，能從不同方面為患者提供營養(yǎng)支持，減輕炎癥，促進康復(fù)。患者可將這些食物合理搭配到日常飲食中。