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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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仰杰 副主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科(呼吸內(nèi)科)
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感冒時(shí)正確運(yùn)動(dòng)需考慮病情、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)后護(hù)理等因素。 1.病情:輕度感冒,癥狀局限在鼻部,如鼻塞、流涕等,可適當(dāng)運(yùn)動(dòng);若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、全身酸痛等癥狀,不宜運(yùn)動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)類型:選擇溫和的運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽、太極拳等,避免劇烈運(yùn)動(dòng),如快跑、打籃球等。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要低,以運(yùn)動(dòng)后不感到過度疲勞為宜。可以通過監(jiān)測(cè)心率,將運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制在最大心率的60%以下。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間:運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般控制在30分鐘以內(nèi)。 5.運(yùn)動(dòng)后護(hù)理:運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分,注意保暖,避免再次受涼。 感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎,綜合考慮病情、運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)后護(hù)理等方面,選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度,以促進(jìn)身體恢復(fù)。若感冒癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-02 21:11
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