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7天改善胃噯氣的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有哪些?

7天改善胃噯氣的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李蘭 主治醫(yī)師

    廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    7天改善胃噯氣的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可包含散步、瑜伽、太極拳、八段錦、仰臥起坐等。 1. 散步:飯后半小時(shí)進(jìn)行慢走,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,減少胃內(nèi)氣體積聚,緩解噯氣癥狀。 2. 瑜伽:部分瑜伽體式如貓牛式、下犬式等,可調(diào)節(jié)腹部壓力,增強(qiáng)胃腸功能,改善噯氣情況。 3. 太極拳:動(dòng)作舒緩,能調(diào)節(jié)呼吸,促進(jìn)氣血運(yùn)行,對(duì)胃腸起到按摩作用,減輕胃噯氣。 4. 八段錦:其招式有助于增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,促進(jìn)消化,減少胃部氣體產(chǎn)生。 5. 仰臥起坐:可鍛煉腹部肌肉,增強(qiáng)胃腸動(dòng)力,加快胃排空,緩解胃噯氣。 這些運(yùn)動(dòng)都有助于改善胃噯氣,但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),避免過度勞累。若胃噯氣癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

    2025-03-02 19:42
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是噯氣癥?   正常人在進(jìn)食和飲水時(shí)會(huì)吞入一定量的氣體,并于食管下括約肌松弛時(shí)從口中排出氣體,因此暖氣是一種正常的生理現(xiàn)象,只有在噯氣量過多,影響生活質(zhì)量、患者受到困擾時(shí)才稱為疾病。羅馬Ⅲ功能性胃腸病診斷標(biāo)準(zhǔn)將噯氣癥分為吞氣癥和非特異性過度噯氣。 查看全文»

腹脹 氣逆
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    擅長(zhǎng):低位直腸癌的保肛手術(shù)、局部晚期或復(fù)發(fā)性結(jié)直腸癌、克羅恩病并發(fā) 詳情»

  • 衛(wèi)洪波

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    擅長(zhǎng):胃腸、胰等普通外科各類疾病及腫瘤的診斷和手術(shù)治療方面具有較深 詳情»

  • 屈漢廷

    主任醫(yī)師 教授

    北京大學(xué)人民醫(yī)院

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