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小產(chǎn)后情緒低落，可通過食用香蕉、葡萄柚、櫻桃、蘋果、橙子等水果調(diào)節(jié)心情。 1. 香蕉：富含色氨酸和維生素B6，能幫助大腦制造血清素，有助于緩解焦慮、抑郁情緒，改善心情。 2. 葡萄柚：含有豐富的維生素C，不僅能維持紅血球的濃度，增強(qiáng)身體抵抗力，而且維生素C也有助于抗壓。其濃郁的香味還可以提神醒腦。 3. 櫻桃：含有花青素，能制造快樂。小產(chǎn)后情緒不佳時(shí)，吃一些櫻桃能讓人心情逐漸好轉(zhuǎn)。 4. 蘋果：含有豐富的果膠、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有舒緩情緒的作用，能幫助放松身心，減輕壓力。 5. 橙子：氣味清新，富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，使人心情愉悅。 小產(chǎn)后情緒低落，適當(dāng)食用上述水果，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，對(duì)調(diào)節(jié)心情有一定幫助。但如果情緒低落情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。