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腸道不好適合吃的6種食物有酸奶、山藥、南瓜、香蕉、菠菜、小米。 1. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，促進(jìn)消化。 2. 山藥：富含膳食纖維和黏蛋白，能保護(hù)腸道黏膜，增強(qiáng)腸道的消化吸收能力。 3. 南瓜：含有果膠，可保護(hù)胃腸道免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍愈合。 4. 香蕉：富含水溶性纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，緩解便秘。 5. 菠菜：含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。 6. 小米：容易消化，有健脾和胃的功效，適合腸道功能較弱者。 這些食物對(duì)腸道健康有益，腸道不好的人可適當(dāng)多吃。但飲食調(diào)整只是一方面，若腸道問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。