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月經(jīng)期間吃橘子有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解經(jīng)痛等好處，但也有食用量、食用方式等方面的禁忌。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：橘子富含維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)免疫力，滿足經(jīng)期身體對營養(yǎng)的需求。 2. 促進(jìn)消化：橘子中含有的果酸和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化不良癥狀。 3. 緩解經(jīng)痛：橘子具有一定的理氣作用，能在一定程度上緩解經(jīng)期的腹部脹痛等不適。 4. 食用量禁忌：經(jīng)期不宜過量食用橘子，否則可能導(dǎo)致上火、腸胃不適等問題。 5. 食用方式禁忌：不能吃剛從冰箱里拿出來的橘子，以免過涼刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)。 月經(jīng)期間適量食用橘子對身體有諸多益處，但要注意避免食用過量和食用過涼的橘子。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。