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女性生理期喝茶需關(guān)注茶的種類、飲用量、濃度、時(shí)間及自身體質(zhì)等。 1. 茶的種類：生理期應(yīng)避免喝綠茶、菊花茶等性寒的茶，可少量喝紅茶、玫瑰花茶等性溫的茶。 2. 飲用量：不宜大量飲茶，過量飲茶可能影響鐵的吸收，加重經(jīng)期不適。 3. 濃度：要喝淡茶，濃茶中咖啡因和鞣酸含量高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等。 4. 時(shí)間：不要在飯前飯后馬上喝茶，鞣酸會(huì)與食物中鐵結(jié)合，降低鐵的吸收。 5. 自身體質(zhì)：本身體質(zhì)虛寒、經(jīng)血量少、痛經(jīng)的女性，更要謹(jǐn)慎選擇茶的種類和飲用量。 女性生理期喝茶要綜合考慮多方面因素，合理選擇茶的種類、控制飲用量和濃度、注意飲茶時(shí)間，并結(jié)合自身體質(zhì)。這樣才能在享受茶的同時(shí)，減少對(duì)生理期的不良影響。