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流感時節(jié)中醫(yī)建議怎么吃更養(yǎng)生？

2025-03-02 22:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

流感時節(jié)中醫(yī)建議怎么吃更養(yǎng)生？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

流感時節(jié)，遵循中醫(yī)養(yǎng)生理念，可通過食用清淡易消化食物、攝入富含維生素食物、選擇溫熱滋補食物、飲用藥茶、食用藥膳等方式養(yǎng)生。 1. 清淡易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負擔，利于營養(yǎng)吸收。 2. 富含維生素食物：多吃橙子、草莓、菠菜等果蔬，增強免疫力，抵御流感病毒。 3. 溫熱滋補食物：羊肉、桂圓、紅棗等，能補充身體能量，提高耐寒能力。 4. 藥茶：可選用金銀花、菊花、薄荷等中藥材泡茶，有清熱解毒、疏風散熱功效。 5. 藥膳：如黃芪燉雞湯、百合蓮子粥等，能起到扶正祛邪、滋陰潤肺作用。流感時節(jié)，依據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生方法合理飲食，能增強身體抵抗力，預防流感。但需注意飲食均衡，避免過度滋補。若流感癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-03-02 23:24

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