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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何瓊 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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壓力大導(dǎo)致便秘時，深呼吸、運動鍛煉、社交傾訴、培養(yǎng)興趣等情緒調(diào)節(jié)法有效。 1. 深呼吸：通過緩慢而深沉的呼吸，能使身體放松，緩解緊張情緒，減輕壓力對腸道的不良影響。 2. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進身體血液循環(huán)，增強腸道蠕動，同時釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內(nèi)心感受，能獲得情感支持，將壓力釋放出來，從而改善心理狀態(tài)。 4. 培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、書法、閱讀等，可轉(zhuǎn)移注意力，讓身心從壓力中解脫出來。 這些情緒調(diào)節(jié)方法能幫助緩解壓力，改善因壓力大導(dǎo)致的便秘情況。若便秘問題持續(xù)嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-03-04 02:41
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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