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應對口服化療藥和靜脈注射帶來的睡眠問題，可采用調(diào)整生活習慣、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境優(yōu)化、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等方法。 1. 調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律作息，白天適當運動，如散步、瑜伽等，但避免臨近睡覺劇烈運動，睡前不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕對化療的焦慮和恐懼，也可與家人朋友交流，緩解心理壓力。 3. 環(huán)境優(yōu)化：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，使用遮光窗簾、耳塞等輔助工具。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些改善睡眠的藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、褪黑素等，但需遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，也可服用一些具有安神作用的中藥，如酸棗仁、柏子仁、遠志等。 口服化療藥和靜脈注射帶來的睡眠問題可通過多種方法改善。綜合運用上述方法，能有效提高睡眠質(zhì)量。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院放療化療科就診。