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便秘危害大，有哪些潤腸食物可吃？

2025-03-03 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問題：

便秘危害大，有哪些潤腸食物可吃？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉源強副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

便秘會帶來多種不良影響，可通過食用一些潤腸食物改善，如香蕉、蜂蜜、菠菜、酸奶、紅薯等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，幫助排便。 2. 蜂蜜：有潤滑腸道的作用，可使糞便更容易排出。 3. 菠菜：含有大量的植物纖維，能增加糞便體積，促進腸道運動。 4. 酸奶：其中的益生菌有助于調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。 5. 紅薯：富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，預防和緩解便秘。這些食物都具有一定的潤腸通便功效，在日常生活中可適當多吃。但如果便秘情況嚴重，僅靠食物可能無法完全解決問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進行治療。
2025-03-04 03:18

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結腸運行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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