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別人輕松瘦肚子，自己卻越減越肥，可能與飲食結(jié)構(gòu)、運動量、睡眠質(zhì)量、壓力水平和疾病因素等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：若常攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，易致脂肪堆積，尤其是腹部。 2. 運動量：缺乏運動或運動方式不當(dāng)，無法有效消耗腹部脂肪，還可能使肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝率下降。 3. 睡眠質(zhì)量：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，尤其是對高熱量食物的渴望。 4. 壓力水平：長期處于高壓力狀態(tài)，身體會分泌皮質(zhì)醇，促使脂肪在腹部堆積。 5. 疾病因素：某些疾病，如甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等，也可能導(dǎo)致腹部肥胖。 要解決越減越肥的問題，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，保證充足睡眠，緩解壓力。若懷疑有疾病因素，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。