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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)瘦肚子可從飲食、運動、中藥、艾灸、穴位按摩等方面著手。春季注重疏肝理氣，夏季清熱祛濕，秋季滋陰潤燥，冬季溫陽補腎。 1. 飲食：春季多吃菠菜、芹菜等疏肝食物；夏季吃冬瓜、苦瓜清熱祛濕；秋季食用百合、銀耳滋陰；冬季可適當吃羊肉溫陽。 2. 運動：四季均可進行八段錦、太極拳等運動，春季可增加戶外散步，促進氣血流通。 3. 中藥：春季可用柴胡、白芍等疏肝；夏季用藿香、佩蘭祛濕；秋季用沙參、麥冬滋陰；冬季用杜仲、巴戟天溫陽，需遵醫(yī)囑使用。 4. 艾灸：夏季三伏天艾灸神闕、關(guān)元等穴位，可溫陽散寒、健脾祛濕。 5. 穴位按摩：經(jīng)常按摩中脘、天樞、足三里等穴位，促進胃腸蠕動，幫助消化。 通過四季不同的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，從飲食、運動、中藥、艾灸、穴位按摩等多方面綜合調(diào)理，可逐步達到瘦肚子的目的。但調(diào)養(yǎng)需長期堅持，且若有身體不適，應及時就醫(yī)。