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睡眠不好會(huì)讓血壓更糟，主要通過(guò)影響神經(jīng)調(diào)節(jié)、激素分泌、血管收縮、炎癥反應(yīng)、代謝功能等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1. 神經(jīng)調(diào)節(jié)：睡眠不足會(huì)使交感神經(jīng)興奮，釋放去甲腎上腺素等物質(zhì)，導(dǎo)致心跳加快、血管收縮，進(jìn)而升高血壓。 2. 激素分泌：睡眠不好影響激素分泌，如皮質(zhì)醇分泌增加，使血管收縮，外周阻力增大，血壓上升。 3. 血管收縮：長(zhǎng)期睡眠不足使血管持續(xù)收縮，彈性降低，管腔變窄，血壓升高。 4. 炎癥反應(yīng)：睡眠不好引發(fā)體內(nèi)炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生炎癥因子，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管正常功能，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。 5. 代謝功能：睡眠不足干擾代謝功能，影響脂肪、糖代謝，導(dǎo)致體重增加、血糖升高等，間接影響血壓。 睡眠不好會(huì)從多方面影響血壓，使原本處于臨界狀態(tài)的血壓進(jìn)一步升高。因此，保持良好睡眠對(duì)血壓控制至關(guān)重要。若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且血壓不穩(wěn)定，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。