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人沒膽后可通過飲食調(diào)整、藥物輔助、生活方式改善等方法應(yīng)對消化難題，如低脂飲食、補(bǔ)充消化酶、規(guī)律作息等。 1. 飲食調(diào)整：遵循低脂、高纖維的飲食原則，減少油膩、油炸食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，以減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。 2. 少食多餐：避免一次性進(jìn)食過多，可將每日三餐分為五到六餐，這樣有助于食物更好地消化和吸收。 3. 補(bǔ)充消化酶：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、多酶片等藥物，促進(jìn)食物消化。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于消化系統(tǒng)功能的恢復(fù)。 5. 適度運(yùn)動：進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)消化。 人沒膽后出現(xiàn)消化難題是常見現(xiàn)象，通過上述飲食、藥物、生活方式等方面的調(diào)整，可在一定程度上緩解消化問題。若消化問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到消化內(nèi)科就診。