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人沒膽后可通過飲食調整、藥物輔助、生活方式改善等方法應對消化難題，如低脂飲食、補充消化酶、規(guī)律作息等。 1. 飲食調整：遵循低脂、高纖維的飲食原則，減少油膩、油炸食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，以減輕消化系統(tǒng)負擔。 2. 少食多餐：避免一次性進食過多，可將每日三餐分為五到六餐，這樣有助于食物更好地消化和吸收。 3. 補充消化酶：可在醫(yī)生指導下使用復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、多酶片等藥物，促進食物消化。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于消化系統(tǒng)功能的恢復。 5. 適度運動：進行散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，增強胃腸蠕動，促進消化。 人沒膽后出現(xiàn)消化難題是常見現(xiàn)象，通過上述飲食、藥物、生活方式等方面的調整，可在一定程度上緩解消化問題。若消化問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到消化內科就診。