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流感引發(fā)的頭痛，不吃藥可通過休息、按摩、熱敷、補充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境等方式緩解。 1. 休息：保證充足睡眠，讓身體得到恢復，有助于緩解頭痛癥狀?？烧野察o、舒適的房間，盡量減少外界干擾，進行充分休息。 2. 按摩：對頭部進行適度按摩，能促進血液循環(huán)，減輕頭痛。常見按摩穴位有太陽穴、風池穴等，可用手指輕輕按壓、揉動。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部等部位，能使血管擴張，緩解頭痛。注意溫度適中，避免燙傷皮膚。 4. 補充水分：多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，減輕流感癥狀，從而緩解頭痛。 5. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，溫度、濕度適宜?？纱蜷_窗戶通風，或使用加濕器調(diào)節(jié)濕度。 通過以上非藥物方法，能在一定程度上緩解流感引發(fā)的頭痛。若頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。