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區(qū)分月經(jīng)和懷孕可通過觀察癥狀、進行驗孕檢測、查看基礎(chǔ)體溫、留意乳房變化、分析出血特征等方法。 1. 觀察癥狀：懷孕可能伴有惡心、嘔吐、乏力、嗜睡等早孕反應(yīng)，而月經(jīng)來臨前可能有腰酸、腹脹、情緒波動等經(jīng)前綜合征表現(xiàn)。 2. 進行驗孕檢測：可使用驗孕棒或驗孕試紙檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素（hCG），若結(jié)果呈陽性則可能懷孕；也可去醫(yī)院進行血hCG檢測，結(jié)果更準(zhǔn)確。 3. 查看基礎(chǔ)體溫：懷孕后基礎(chǔ)體溫會持續(xù)升高且維持在較高水平；月經(jīng)周期中基礎(chǔ)體溫呈雙相變化，月經(jīng)來潮時體溫下降。 4. 留意乳房變化：懷孕時乳房可能會逐漸增大、脹痛，乳暈顏色加深；月經(jīng)前乳房脹痛一般在月經(jīng)結(jié)束后會緩解。 5. 分析出血特征：月經(jīng)出血有規(guī)律的周期，顏色暗紅，量適中；懷孕出血可能是少量的褐色或粉色分泌物，也可能是先兆流產(chǎn)等異常情況。 通過以上幾種方法綜合判斷，能較好地區(qū)分月經(jīng)和懷孕。若仍無法確定，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查。