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運動改善動脈血管硬化，與增強(qiáng)血管彈性、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血脂、控制體重、調(diào)節(jié)血壓等因素有關(guān)。 1. 增強(qiáng)血管彈性：運動可使血管壁的彈性纖維增多，提高血管的彈性和順應(yīng)性，讓血管更具柔韌性。 2. 促進(jìn)血液循環(huán)：規(guī)律運動能加快血液循環(huán)速度，減少血液在血管內(nèi)的瘀滯，降低血栓形成的風(fēng)險。 3. 降低血脂：運動能提高身體的代謝能力，促進(jìn)脂肪的分解和消耗，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平。 4. 控制體重：合理運動有助于消耗熱量，維持健康體重，減輕血管的負(fù)擔(dān)。 5. 調(diào)節(jié)血壓：運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使血管舒張，降低血壓，減少對血管壁的壓力。 運動通過多種方式對動脈血管硬化起到改善作用。堅持適度運動，能從多方面維護(hù)血管健康，延緩血管硬化進(jìn)程。不過，運動應(yīng)根據(jù)個人身體狀況選擇合適的方式和強(qiáng)度。若血管硬化問題嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。