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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊慶良 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年病科
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老年養(yǎng)肝權(quán)威推薦的專屬食物有菠菜、枸杞、豬肝、蘑菇、綠豆等。 1. 菠菜:富含維生素和礦物質(zhì),具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,利于肝氣循環(huán)和代謝,還能舒緩肝郁。 2. 枸杞:含有豐富的多糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,能滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效,可保護(hù)肝細(xì)胞,改善肝功能。 3. 豬肝:以臟補(bǔ)臟,豬肝有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的作用,能為肝臟提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 4. 蘑菇:富含多種維生素和礦物質(zhì),以及生物活性物質(zhì),可提高機(jī)體免疫力,促進(jìn)肝臟解毒功能。 5. 綠豆:有清熱解毒、消暑利水的功效,能幫助肝臟排出毒素,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 這些食物對(duì)老年養(yǎng)肝有一定益處,但飲食應(yīng)多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí),老年養(yǎng)肝還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。若肝臟有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-07 13:26
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