日本熟妇免费内射视视频在线观看 ,亚洲综合在线五月丁香五月,成人区人妻精品一区二区

絕經(jīng)女性如何進行營養(yǎng)補充更健康？

2025-03-09 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

絕經(jīng)女性如何進行營養(yǎng)補充更健康？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

絕經(jīng)女性營養(yǎng)補充需關注鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、膳食纖維、Omega-3脂肪酸等。 1. 鈣：絕經(jīng)后女性骨質(zhì)流失加速，需增加鈣攝入，可多吃牛奶、豆腐、蝦皮等食物，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 2. 維生素D：能促進鈣吸收，可通過適度曬太陽或食用深海魚、蛋黃等食物獲取，也可補充維生素D制劑。 3. 蛋白質(zhì)：維持身體正常代謝，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。 4. 膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。 5. Omega-3脂肪酸：對心血管健康有益，可通過食用深海魚油、亞麻籽油等補充。絕經(jīng)女性合理的營養(yǎng)補充對維持身體健康至關重要。應通過均衡飲食攝入各類營養(yǎng)素，必要時在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)補充劑的補充。
2025-03-10 02:45

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是絕經(jīng)? 　　絕經(jīng)是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月經(jīng)周期不再維持的表現(xiàn)，是人體衰老的一種正常現(xiàn)象。絕經(jīng)通常在女性40-55歲發(fā)生，而且此時可以永久的手術切除卵巢。大多數(shù)絕經(jīng)期婦女出現(xiàn)相關癥狀是很自然且普遍的。如果在40歲前絕經(jīng)的，55歲以后還未絕經(jīng)的，是異常狀況，需要到醫(yī)院就診。查看全文»

疾病癥狀：月經(jīng)不調(diào) 內(nèi)分泌失調(diào)

推薦醫(yī)生 更多»

呂超
主任醫(yī)師 教授

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

擅長：擅長治療月經(jīng)病，不孕、不育，多囊卵巢綜合征，高催乳素血癥，圍詳情»
楊健之
主任醫(yī)師 副教授

上海市第一婦嬰保健院

擅長：婦科內(nèi)分泌疾病，青春期，生育期，絕經(jīng)期月經(jīng)失調(diào)，多囊卵巢綜合詳情»
毛小玲
主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

擅長：治療腫瘤病、冠心病、高血壓、慢支炎、哮喘、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育詳情»