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如何精準(zhǔn)把握蜂蜜飲用時間？

2025-03-09 21:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

如何精準(zhǔn)把握蜂蜜飲用時間？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

精準(zhǔn)把握蜂蜜飲用時間需考慮晨起、飯前、飯后、睡前、運動前后等因素。 1.晨起：早晨喝蜂蜜，可補充水分、潤滑腸道，促進(jìn)排便。 2.飯前：飯前約1小時飲用蜂蜜，能抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激。 3.飯后：飯后約2小時喝蜂蜜，有助于胃腸蠕動，促進(jìn)食物消化，緩解積食。 4.睡前：睡前半小時適量飲用蜂蜜，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠。 5.運動前后：運動前喝蜂蜜能提供能量；運動后飲用可補充因運動流失的糖分和水分。蜂蜜飲用時間與人體生理狀態(tài)和需求密切相關(guān)。不同時間飲用蜂蜜，功效有所不同。應(yīng)根據(jù)自身健康狀況和需求，選擇合適的飲用時間，以更好地發(fā)揮蜂蜜的保健作用。
2025-03-09 22:38

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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