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老年朋友下飛機耳朵堵住，可通過吞咽動作、耳部按摩、打呵欠、嚼口香糖、捏鼻鼓氣等方法安全緩解。 1.吞咽動作：吞咽口水、喝水或吃東西，能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界氣壓，緩解耳堵。 2.耳部按摩：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或輕輕牽拉耳垂，促進耳部血液循環(huán)，減輕堵塞感。 3.打呵欠：能自然地使咽鼓管開放，調(diào)節(jié)中耳壓力，改善耳堵癥狀。 4.嚼口香糖：持續(xù)咀嚼可不斷做吞咽動作，有助于平衡中耳內(nèi)外壓力。 5.捏鼻鼓氣：先深吸一口氣，然后捏住鼻子，緊閉嘴巴，用力向鼻腔鼓氣，促使咽鼓管開放，但要注意不可用力過猛。 這些方法簡單易行，能幫助老年朋友安全緩解下飛機后的耳堵癥狀。若耳堵長時間不緩解或伴有疼痛、聽力下降等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。