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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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改善精子少可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、心理及藥物治療等方面入手。如規(guī)律作息、合理膳食、適度鍛煉、調(diào)節(jié)情緒,必要時用藥物。 1. 生活習(xí)慣:避免熬夜,保證充足睡眠,每晚盡量在11點(diǎn)前入睡,利于生殖系統(tǒng)恢復(fù)。戒煙戒酒,減少對精子的損害。 2. 飲食:多吃富含鋅、硒的食物,如牡蠣、瘦肉、堅果等,有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量。增加蔬菜水果攝入,保證維生素和礦物質(zhì)的供給。 3. 運(yùn)動:適度進(jìn)行有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、騎自行車等,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 心理:學(xué)會釋放壓力,避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài),可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5. 藥物治療:可遵醫(yī)囑使用生精膠囊、五子衍宗丸、維生素E等藥物,促進(jìn)精子生成。 改善精子少需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,合理飲食,適度運(yùn)動,調(diào)節(jié)心理狀態(tài),必要時藥物治療,可有效改善少精情況。若癥狀未改善,建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。
2025-03-10 00:25
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