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吃哪些補蛋白質(zhì)食物可改善皮膚松弛？

2025-03-09 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些補蛋白質(zhì)食物可改善皮膚松弛？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

皮膚松弛可通過攝入富含蛋白質(zhì)的食物改善，如雞蛋、牛奶、魚肉、豆類、堅果等。 1. 雞蛋：富含多種人體必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易被人體吸收利用，有助于維持皮膚的彈性和韌性。 2. 牛奶：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，還含有鈣等礦物質(zhì)，能為皮膚提供充足營養(yǎng)，增強皮膚的緊致度。 3. 魚肉：如三文魚、鱈魚等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含不飽和脂肪酸，可滋養(yǎng)皮膚，減少皮膚皺紋。 4. 豆類：像黃豆、黑豆等，含有豐富的植物蛋白，能補充身體所需，促進皮膚新陳代謝。 5. 堅果：例如杏仁、核桃，富含蛋白質(zhì)和維生素E，具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老。這些富含蛋白質(zhì)的食物對改善皮膚松弛有一定幫助。日常飲食中可合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。若皮膚松弛問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。
2025-03-10 02:06

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